立冬了,我们该如何健康的生活着?

摘要:北京时间20191109关于【立冬了,我们该如何健康的生活着?】的具体情况和说明,让www.glinde.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

封面

今天节气立冬,意味着进入一年中最后一个季节。养生最好的方式则是顺应天时,节气养生是老祖宗留给我们的宝贝,若能受用受益无穷。

《黄帝内經》里提到:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。。。。。。

冬天的三个月,是万物生机闭藏的季节,所以人不要扰动阳气。如果阳气受扰外泄,就如同冰天雪地里草木发芽,其结果必受伤害。冬季养生要点:敛精藏气,扶元固本,滋阴润燥。寒气通于肾,三九寒气最重,肾为水脏,其性为寒,肾阳易受伤损。肾阳受损,不仅各种虚寒之证接踵而来,肝气也会生发无力,影响来年春天的健康。

冬天养生“避寒就温”首当为先,寒性凝滞,则使经脉气血阻滞不通,不通则痛;寒性收引,会令筋脉拘挛抽搐,关节屈伸不利;此时不做好”避寒就温”,颈肩腰腿关节痛的老毛病、新问题都会出现;特别是双脚和腰部一但受风寒侵袭,直接耗损肾阳。

1. 衣之要点:出门需护住后脑勺、耳朵,脖子;头受寒影响阳气生发,脖子受寒直接影响督脉的气血运行,出门戴上帽子围巾最好,特别是体虚年迈者;腰为肾之府,受寒会消耗大量肾阳,腰暖则护肾。寒从脚下起,涌泉穴受寒肾阳必损,脚部必须暖起来。

2. 食之要点:饮食以补养为主,前提是需辩证体质寒热虚实,因人而异;平补为首选。

3. 行之要点:内在的行主要是情绪方面,宜安宁收敛,少欲望,避烦扰,与天地状态同步。外在的行主要是运动方面,不宜选择剧烈的出大汗的运动,尤其是运动时间选择在晚上;可在白天多晒晒太阳,太极,站桩,打坐等传统静养运动为首选。

4. 起居要点:早睡晚起,尽量不超过23点入眠,天亮后再起床。忌熬夜伤阴。

今年己亥年,养生全年重点健脾祛湿;立冬后寒湿聚下,更要注意下肢的保暖。祝大家己亥年的冬季阖家安康。

冬季防寒护肾小攻略:

穿棉裤(棉花做的)+白天搓后腰命门穴+晚上搓脚底涌泉穴


查看更多
A片电影全集-A片电影大全-A片电影在线播放-迅雷电影BT|Lana Rain_torrent种子下载,BT下载,迅雷下载,磁力链接|WA-15741 Felony and Zoe Voss_torrent种子_磁力链接|adc视频在线观看 adc影库年龄确认-小说网-去看书啦|ipz-921_torrent种子下载,BT下载,迅雷下载,磁力链接-Btdad|xfyy222每日稳定资源站姿 影音先锋 Xfplay-小说网-去看书啦|《60天,指定幸存者》全集高清在线观看-迅雷/BT种子/|《一树梨花压海棠/禁忌情迷》BD高清_完整版高清版免费|《不害臊的姑娘》电影_《不害臊的姑娘》高清完整版在线播放_小7|《中国式关系》电视剧-免费全集手机在线观看-比比奇|《亲蜜情人之无限诱惑》第01集完整版未删减免费在线观看_迅雷|《你妈妈也一样》高清版在线观看BT种子迅雷下载-多多|《僵尸大时代》HD高清-免费完整版手机在线观看-比比奇|《凌辱美丽人妻》电影-免费完整版手机在线观看-你你看|《包宝宝》电影-免费完整版手机在线观看-比比奇|《卡拉是条狗 电影》高清版在线观看-BT种子迅雷下载|《同性之光》高清版在线观看-BT种子迅雷下载同性之光|《善良妈妈的朋友3》电影-免费完整版手机在线观看-比比奇|《埃罗芒阿老师OVA》动漫_《埃罗芒阿老师OVA》全集完整版在线|《天使的胆量之红色眩晕》高清在线观看-电影天使的|

实时推荐

绿城中国前5月销售增加9.22%至604亿 代建销售179亿
推荐 2020-06-04 22:41 814 8324
看这国产剧,我竟然有自戳双目的冲动
推荐 2020-06-04 22:40 672 1036
原创 海马汽车再出售145套房,上市公司靠卖房续命能持久吗?
推荐 2020-06-04 22:38 835 3879
宗式华辞任亿达中国(03639)非执行董事
推荐 2020-06-04 22:37 609 4967
赛诺菲(SNY.US):卫生事件疫苗将于年底进行人体临床试验
推荐 2020-06-04 22:37 514 8939
助力复工复产,保800公里西气东输管道的计量仪表正常使用
推荐 2020-06-04 22:37 689 3565
支持“7天无理由退换货”,苏宁获湖北省消委点赞
推荐 2020-06-04 22:37 818 6523
美股异动 |康姆泰克通讯(CMTL.US)跌超12%,Q3每股亏损0.16美元
推荐 2020-06-04 22:37 180 5212
农米良品(FAMI.US)称其子公司收到多个回头客订单 产品将销往北美和以色列
推荐 2020-06-04 22:36 669 7073
朔城区第二小学:教师“上岗课”引人入胜
推荐 2020-06-04 22:35 190 9048
最健脾、最补气、最补血……这7种中药都有最擅长的功用
推荐 2020-06-04 22:34 224 2748
意科控股(00943)拟更名为中证国际
推荐 2020-06-04 22:30 450 3801
从这些数据读懂,疫情之下财政政策特殊在哪儿
推荐 2020-06-04 22:29 580 2956
51Talk(COE.US)将以每股19美元价格增发30万股美国存托股票
推荐 2020-06-04 22:27 147 2275
博琪医药(BIMI.US)宣布完成445万美元优先担保可转换债券的出售
推荐 2020-06-04 22:27 297 8847
2020年度福建省“新时代好少年”名单公示
推荐 2020-06-04 22:26 640 3214
朔城区教育系统召开2020年度平安校园建设安排部署会
推荐 2020-06-04 22:26 139 9436
漳州芗城区做实做细创城工作 发动社会各界共创文明城
推荐 2020-06-04 22:26 552 2272
时代先锋系列报道之六 | 立足本职善作为 履职尽责保安全
推荐 2020-06-04 22:25 730 2788
加强应急消防救援演练,夯实园区联动处置能力
推荐 2020-06-04 22:25 122 4736
段位难度系数表火了!铂金有手就行,最强王者一般,钻石犹如地狱
推荐 2020-06-04 22:24 393 6299
越秀地产:前5月合同销售金额约258.37亿元,完成年度目标的32%
推荐 2020-06-04 22:24 426 5100
绿城中国:2020年前5月合同销售604亿元
推荐 2020-06-04 22:24 618 4214
祥生IPO前夜,陈国祥拉来寿柏年入伙
推荐 2020-06-04 22:24 940 3033
兴业证券张博:精选层发行底价不宜过低 会影响投资人的“心理锚点”
推荐 2020-06-04 22:24 285 9953
【县域警务·大家谈】浏阳市三大举措加快推进县域警务工作
推荐 2020-06-04 22:23 994 677
李雄斌赴汉中市督导苏陕扶贫协作工作
推荐 2020-06-04 22:20 259 6696
刘长桂来我市督导检查4A级景区整改提升和智慧景区建设工作
推荐 2020-06-04 22:20 195 4130
​好消息!全省首条6英寸半导体芯片生产线在我市正式投产
推荐 2020-06-04 22:20 877 2431
百万计量的初请失业金仍揭经济阵痛尖锐 黄金短线升逾10美元为何回落?
推荐 2020-06-04 22:20 500 7886
“弘扬医者大爱,传播医学人文”南通市医学会健康文化分会疫情防控作品展
推荐 2020-06-04 22:19 288 6471
《奇幻世界英雄》——帅气逆天新英雄泰弥丝登场!
推荐 2020-06-04 22:18 301 4719
新松机器人投资有限公司产业发展集团来渭南经开区考察
推荐 2020-06-04 22:17 139 5171
陕西和谐集团来潼关对接教育小镇项目
推荐 2020-06-04 22:17 397 9988
潼关县领导率队赴西安矿源研究院招商考察
推荐 2020-06-04 22:17 503 3976
美股航空股大涨
推荐 2020-06-04 22:15 434 8503
eBay:预计第二季度净营收在27.5-28亿美元区间
推荐 2020-06-04 22:14 286 875
落实安全生产责任,推进文明城市进程
推荐 2020-06-04 22:13 837 9724
凉山彝族娃娃亮相央视六一特别节目,喊出四川少年脱贫“精气神”
推荐 2020-06-04 22:11 995 1245
攻略 | 去秀美武定己衣乡,探险神秘大裂谷
推荐 2020-06-04 22:11 764 9196
农工党四川省委夏主委一行调研考察博鳌国际康养文旅论坛运营中心
推荐 2020-06-04 22:10 685 2344
【河北创城•常态创建】廊坊城管深夜开展市区静态停车调查
推荐 2020-06-04 22:08 562 9949
【河北创城•常态创建】廊坊市领导对创城工作进行督导检查
推荐 2020-06-04 22:08 230 8872
四川武胜:创建枫桥式公安派出所 为民服务解难题
推荐 2020-06-04 22:05 242 9409
【推进乡村振兴发展】“源头截污、雨污分流”建设全面铺开|美丽乡村水更清、河更美
推荐 2020-06-04 22:03 515 9050
海贼王:恶魔果实的秘密你还记得多少?你想知道的都在这里
推荐 2020-06-04 22:00 939 1976
栀子花不必花钱买,6月剪下一截枝,20天生根,开花香又美
推荐 2020-06-04 22:00 989 5447
兰陵王只能打野?九天狐自创肉装辅助打法,让你轻松上王者
推荐 2020-06-04 21:53 360 9869
换装1.3T四缸发动机,新一代奔驰CLA或6月上市!
推荐 2020-06-04 21:49 914 6824
劳动作品展(一) | 我们都是居家作战小能手
推荐 2020-06-04 21:48 746 3237
进口儿童用品不合格清单来了!H&M、乐高、巧虎……榜上有名!
推荐 2020-06-04 21:45 649 6507
龚萍与阿丽米热亚·艾买提的“母女情”
推荐 2020-06-04 21:44 755 4969
“春风夏雨 楷韵丹青”周楷儿个人书画展开幕式啦
推荐 2020-06-04 21:40 324 5569
【大公快讯】大公镇召开“七五”普法终期考核验收动员部署会
推荐 2020-06-04 21:37 238 1126
【大公头条】市委书记顾国标率队到我镇开展“月月看 家家到”活动
推荐 2020-06-04 21:37 176 3488
【扫黑除恶】大公镇召开扫黑除恶专项斗争领导小组(扩大)会议
推荐 2020-06-04 21:37 290 8728
伊能静穿睡衣素颜出镜,皮肤有光泽也没什么皱纹,真不像有52岁!
推荐 2020-06-04 21:34 686 6992
【要闻】利通区召开区委教育工作领导小组2020年第一次全体会议
推荐 2020-06-04 21:28 512 8498
【要闻】利通区委主要领导调研农业产业化发展暨瓜菜种植情况
推荐 2020-06-04 21:28 952 5784
黄浦江畔,“浪打浪”,东方卫视夏季赏新大会如何问鼎C位?
推荐 2020-06-04 21:24 189 656
时隔五个月CBA终于归来,中超还要等多久?
推荐 2020-06-04 21:24 671 2858
中到大雨+雷暴大风+冷空气来袭!乌鲁木齐明天有雨,气温狂降13℃!未来7天新疆天气是这样的…
推荐 2020-06-04 21:21 579 5046
3种自制辣椒酱,满足你的味觉!
推荐 2020-06-04 21:15 94 1431
冯提莫防蚊裙造型意外爆火,夏日必备,网友:引领时尚潮流
推荐 2020-06-04 21:09 900 8250
【扫黑除恶】木垒县人民法院远程视频开庭审理一起诈骗案
推荐 2020-06-04 21:07 646 4897
市场馆中心召开亚运场馆改造工程智能化系统和电子屏项目招标文件讨论会
推荐 2020-06-04 21:07 697 5489
国服最强韩信称号换人,九天狐单挑寂然,打得寂然认输投降
推荐 2020-06-04 21:06 556 8653
“不自来”的自来水
推荐 2020-06-04 21:00 685 7338
大沥镇人大代表充分肯定“厕所革命”工作
推荐 2020-06-04 20:59 111 5494
开在桂林林荫小道下的这家店,原来已经吃了20年!
推荐 2020-06-04 20:58 836 8501
【鹭城路事】小护栏,大作用
推荐 2020-06-04 20:57 101 6114
动物园、花海、栈道、观景平台……曲靖这个每年600万人次游览的公园大变样!
推荐 2020-06-04 20:57 716 9247
跨过山和大海,这条绿道向着幸福延伸
推荐 2020-06-04 20:56 447 3064
我国30多种鸟类可以在笼养条件下繁殖,而繁殖率比较高的仅这几种
推荐 2020-06-04 20:46 862 5521
本月起,高速乘客全部要系安全带
推荐 2020-06-04 20:44 834 873
定了!疫情期间,学费和住宿这样收费
推荐 2020-06-04 20:44 140 4449
关注 | 2020年上海市普通高中学业水平考试信息早知道
推荐 2020-06-04 20:42 129 8894
关注 | 2020年上海市普通高中学业水平考试期间天气早知道
推荐 2020-06-04 20:42 332 8843
工作室在行动(七十) | 施建英名师工作室举行”倾听生长的声音”专题活动
推荐 2020-06-04 20:42 769 6844
上思县组织收听收看全国普通高等学校毕业生就业创业工作电视电话会议
推荐 2020-06-04 20:39 501 8818
天赐实力有多强?被嘲讽三秒男跟小姐姐单挑,用瑶单杀妲己
推荐 2020-06-04 20:34 715 7805
免费上大学、毕业有工作,恩施州有8个名额!还有...
推荐 2020-06-04 20:34 408 8485
开展食品安全便民活动 提高群众食品安全意识
推荐 2020-06-04 20:34 602 3370
吴高波主持召开遵钛集团整体搬迁工作座谈会
推荐 2020-06-04 20:33 246 4373
盱眙小龙虾,又又又上央视了!
推荐 2020-06-04 20:30 440 7069
占用小区消防通道?高安已有车主被拘留!
推荐 2020-06-04 20:24 149 3120
什么年纪就该穿什么衣服,女人千万别穿错!
推荐 2020-06-04 20:17 668 9695
英雄联盟:LPL夏季赛里程碑预告——RNG和OMG都将迎来300胜
推荐 2020-06-04 20:12 672 9453
英雄联盟:Mayumi寻找战队,并对Uzi的退役表示惋惜
推荐 2020-06-04 20:11 651 1056
王小歪化身电竞厨神,一上来就落地成盒,观众:这波我吃饱了
推荐 2020-06-04 19:58 495 5466
如诗如画!航拍镜头下的夏日海大
推荐 2020-06-04 19:56 236 5733
王小歪还有一个神仙颜值的妹妹?知道真相后,观众:又一背多分
推荐 2020-06-04 19:53 187 4763
【安全生产】警钟长鸣勤反思,夯实责任勇担当——垦利街道安全生产警示教育集中学习
推荐 2020-06-04 19:51 849 9304
【百日攻坚】人居环境整治再发力,乡村“颜值”再提升
推荐 2020-06-04 19:51 945 5465
618儿童电话手表选购:200~1600元档位推荐
推荐 2020-06-04 19:46 425 2246
太痛心!大理2名初三学生下河玩水不慎溺亡
推荐 2020-06-04 19:45 703 644
没想到这部《十日游戏》,改编得比东野圭吾的原著还好看
推荐 2020-06-04 19:40 677 5029
向前看,齐步走!五湖村大步迈向新农村
推荐 2020-06-04 19:32 393 2642
人民日报:长知识!这些耳熟能详的成语,原来都藏在古诗词里!
推荐 2020-06-04 19:31 502 8518
@家长们,孩子最反感的教育行为是哪些?你犯了吗?
推荐 2020-06-04 19:29 682 7058