一到冬天,进补别只知道吃牛羊肉,把这些事做好了,来年能打老虎

摘要:北京时间20200114关于【一到冬天,进补别只知道吃牛羊肉,把这些事做好了,来年能打老虎】的具体情况和说明,让www.glinde.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

#湖南医聊超能团##我的冬日门诊##健康科普排位赛#一、为什么要冬季进补?

中医学认为:“春生夏长,秋收冬藏”,人与自然息息相关,强调养生必须顺应四时。

冬季属于“闭藏”季节,通俗的说就是在冬季阳气、气血潜藏于体内,消耗散发较少,此时人的消化吸收功能较强,饮食中的营养物质消化吸收充分,因此在冬季对体质虚弱、正气不足的人来说,通过进补可以强壮体质、补养正气。

二、冬季该如何进补呢?1、总原则:

以温补阳气为主,冬季天气寒冷,寒邪较重,自然界阳气很弱,此时人的阳气也相对较弱,所以一般来讲冬季进补重在温阳。2、根据体质特点辨证施补:

1.偏阳虚体质:此种体质的人多形体较胖,肌肉不健壮,怕冷,手足不温,偏好热饮热食,睡眠偏多,舌淡胖嫩边有齿痕,脉象较弱。

中医认为偏阳虚体质者宜适当多吃一些温肾壮阳的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、乌鸡等温补之品;在运动方面可做一些舒缓柔和的运动,冬天避免在大风及空气污染的环境中锻炼。

另外还可自行按摩足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元;还可适当洗桑拿、温泉浴。此外,偏阳虚体质者在冬季还可以在医师指导下进食温阳补肾的膏方。

2.偏阴虚体质:此类体质的人多体型瘦长,平素易手足心热,口干咽燥,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔等。

而温性食物与体质相悖,故容易引起上火的症状,因此不宜多食用。此类人群在进食羊肉时应配合吃一些甘凉滋润的食物,如乌贼、海参、牡蛎、鸭肉、银耳、萝卜、甘蔗、柿饼等。

运动方面只适合做中小强度、间断性的体育锻炼,可选择太极拳、气功等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。偏阴虚者也可在医师指导下服用补肾养阴的膏方。

3.偏于湿热体质:湿热体质的人在江南地区较多,这种体质的人多偏胖,易面垢油光,或生痤疮粉刺,容易身重困倦,大便粘腻不爽,小便黄,舌质偏红苔黄腻。

此种体质人群对于温热的牛肉、羊肉等食物是不宜多食的,应多吃清利化湿的食物,如莲子、绿豆、鸭肉、鲫鱼等,最重要的是要先调理脾胃后再进补。

运动方面适合做运动量大点的锻炼,如中长跑,爬山,各种球类、武术等。可配合食用一些清热利湿的中药,如赤小豆、薏苡仁等。

三、注意事项:

冬季进补有必要,但进补要注意以下情况:

1.先调理脾胃:对于脾胃虚弱的人,一味进补,脾胃也无法消化和吸收,因此应先调理脾胃功能,待脾胃的运化功能正常后再进补,会起到事半功倍的作用。

另外有湿热体质人群,因水湿停滞,郁而化热,脾胃运化功能减弱,也应先清热祛湿再进补。

2.糖尿病患者:此类人群不适合过于进补,还要注意控制脂肪、糖类的摄入。少食多餐,选择优质蛋白质,增加膳食纤维、维生素、矿物质摄入。

3.心血管疾病患者:冬季运动量少,进补热性食物和滋补药物,很容易造成血压、血脂增高,诱发心脑血管疾病。此类人群在寒冷的冬季要适当多喝水,适当多吃容易消化和富含营养的清淡食物。

4.肾病患者:慢性肾脏病患者适当的营养补充对身体是有好处的,不是不可以“进补”,但是大吃大喝会加重肾脏负担。

中医讲究辨证施治,冬季进补也一样,每个人应根据自己的体质情况和身体状况选择适合自己的调补方法,千万不能一概而论。


查看更多
真宫梨沙子|小度导航.|男人到天堂去a线2019免费Vg|xxxcom|色色网导航|男士私人影院高清免费|鲍鱼tv在线进入|请做我的奴棣中文在线|女人把裙子张来开让男人桶|中文字幕第57页在线播放|www,4438dd,com|天海翼大战黑人AV番号|免费视频在线观看吗|色情影院|日本好大好诱人的屁屁|全网营销|大线香蕉|杏吧有你|在线观看ot|正品蓝福利福航|

实时推荐

博人传:木叶上忍不敌低配白绝,维克多代表官方吐槽实力差
推荐 2020-08-03 16:23 187 7368
这6种狗狗,很依赖主人,甚至把你当妈
推荐 2020-08-03 16:23 922 9920
乡村养老样本常州龚家社区:共奔小康“护老”不掉队
推荐 2020-08-03 16:23 953 7535
张金泉局长率队学习考察北京市服务业扩大开放综合试点工作
推荐 2020-08-03 16:23 554 7463
注意!台风“黑格比”直冲苏南,16趟经无锡的列车停运!
推荐 2020-08-03 16:23 376 1653
警方回应海南一男子街头开车碾压老婆系不实消息
推荐 2020-08-03 16:23 634 9145
家居行业数字化升级 线上线下加快市场复苏
推荐 2020-08-03 16:23 667 2790
一位区块链产品经理讲述“区块链”
推荐 2020-08-03 16:23 810 4164
原创 性格球星:孔蒂是不会愿意梅西来国米的 哪怕是老板愿意掏钱
推荐 2020-08-03 16:23 753 1467
华尔街解读:Tiktok美国业务的命运对美国互联网行业意味着什么?
推荐 2020-08-03 16:23 105 7783
一张影响了10亿人的照片,摄像师偶然拍下,用过电脑的肯定不陌生
推荐 2020-08-03 16:23 441 3292
再苦也不抱怨的3生肖女,只为了家庭,什么都能忍受
推荐 2020-08-03 16:23 938 2771
2020年1—7月份,济宁市棚户区改造已开工4668套
推荐 2020-08-03 16:23 870 2336
realme 真我V5评测:天玑720+5000mAh大电池 ,同价位有竞争力吗?
推荐 2020-08-03 16:23 530 1860
《三十而已》文案火了,句句扎心!
推荐 2020-08-03 16:22 956 5240
“一眼没看住” 日本北海道一海水浴场2岁儿童被海浪冲走
推荐 2020-08-03 16:22 673 7461
威登压制字母哥,火箭胜雄鹿!球迷:威登会比勇士五小更强!
推荐 2020-08-03 16:22 956 9249
三分钟闪充加持天玑 720 芯片 realme V50 发布 1399 元起
推荐 2020-08-03 16:22 741 2503
守信受益 失信受惩 上海力争3年形成全覆盖信用监管体系
推荐 2020-08-03 16:22 293 1792
海贼王:路飞两次证明武装色弊端,能防御刀剑防不了它
推荐 2020-08-03 16:22 199 7782
外交部:中方决定香港特区暂停港新《移交逃犯协定》
推荐 2020-08-03 16:22 797 9264
徐汇法院召开“甘棠树下”社区法官工作室沙龙暨2020年上半年工作总结会
推荐 2020-08-03 16:22 521 4062
东方时评丨“三举措”释放基层改革创新活力
推荐 2020-08-03 16:22 516 6973
大成基金:极致估值分化 筛选优势行业格局细分行业
推荐 2020-08-03 16:22 559 6772
疫情蔓延、出勤率下降 澳大利亚墨尔本托儿行业面临危机
推荐 2020-08-03 16:22 930 2715
大摩减持春立医疗(01858)约31.88万股,每股作价约50.78港元
推荐 2020-08-03 16:22 744 4553
HTSC(06886)8月3日斥资1577.06万回购74.66万股A股
推荐 2020-08-03 16:22 526 6354
抗战电影《暗战1931之白乙化》在辽阳杀青
推荐 2020-08-03 16:22 365 4305
新疆贫困地区农产品收获7.75亿元“云”订单
推荐 2020-08-03 16:22 977 8233
遂平石寨铺:推进人居环境整治 建设美丽宜居乡村
推荐 2020-08-03 16:22 391 1038
战高原!炮兵分队火力打击演练就是这样“燃”
推荐 2020-08-03 16:22 128 1458
脑梗发作很凶险?9大征兆,早发现或许能救命
推荐 2020-08-03 16:22 244 6849
当心,毒菌猛于毒蛇
推荐 2020-08-03 16:22 687 4444
三星华为一加小米苹果性能测试:iPhone11Pro垫底
推荐 2020-08-03 16:22 608 4151
全力防范!龙岗提前部署应对强降雨
推荐 2020-08-03 16:21 190 8824
李霄鹏:申花鲁能相互太熟悉了,外援还在找感觉
推荐 2020-08-03 16:21 330 708
还原家庭里爱的味道,格兰仕D21蒸烤箱营养美味更暖心
推荐 2020-08-03 16:21 380 8712
广发银行南京分行“E秒贷”产品进驻“我的南京”APP
推荐 2020-08-03 16:21 499 7933
洪水预警降级!秦淮河黄色降至蓝色 石臼湖橙色降至黄色
推荐 2020-08-03 16:21 634 2054
街拍:穿打底裤的小姐姐,曼妙身姿,彰显出时尚气质!
推荐 2020-08-03 16:21 570 4187
《广州大典·曲类》背后:访书十年终成一“曲”
推荐 2020-08-03 16:21 694 7827
明星也玩COS,多版基德来袭,是谁拨动了你的心弦?
推荐 2020-08-03 16:21 753 7413
鹿晗解说英超、张歆艺为中超带货 体娱跨界已成流行趋势
推荐 2020-08-03 16:21 433 4865
龙岗区举行首届青少年舞蹈比赛作品展演
推荐 2020-08-03 16:21 721 8405
东南 DX7 星跃将于 8 月 6 日上市 标配 L2 级别智能驾驶
推荐 2020-08-03 16:21 602 4474
米谟科技获得数千万元A+轮投资
推荐 2020-08-03 16:21 268 6841
【料到体育】复赛后“新马刺”杀至西部第九,他们能成为杀入季后赛的黑马吗?
推荐 2020-08-03 16:21 350 9577
37℃以上!常德发布今年首个高温橙色预警
推荐 2020-08-03 16:21 200 9356
六安高铁为地区发展带来新希望
推荐 2020-08-03 16:21 117 787
勤练5个瑜伽动作,柔软身躯,锁住青春,让你少女感十足
推荐 2020-08-03 16:20 809 4004
荷叶泡水喝的功效与作用
推荐 2020-08-03 16:20 893 8828
0-145、0-123,中国名将完败于世界第2,却获冠军称赞
推荐 2020-08-03 16:20 515 3520
20位财务投资者共计持近59% 翔丰华被要求补充披露保持控制权稳定的措施
推荐 2020-08-03 16:20 960 3930
鸡肉不宜和这些食物一起吃,部分人群不宜吃鸡肉
推荐 2020-08-03 16:20 895 7364
“安六高铁”助力脱贫致富之路
推荐 2020-08-03 16:20 900 8584
刘在石为暴雨灾民捐款58万元 多次慷慨解囊低调慈善
推荐 2020-08-03 16:20 169 3278
上海居住证,现在手机就能办了!
推荐 2020-08-03 16:20 696 8701
崔康熙:莫雷诺状态未最佳姆比亚合练少,尽力限制鲁能
推荐 2020-08-03 16:20 406 4740
上海新民大楼废弃垃圾房偷偷住人堆物,是“封”是“用”居民意见不一
推荐 2020-08-03 16:20 331 5959
高温来袭,可上海这条路上美女扎堆,为啥“涂满防晒霜也要来”
推荐 2020-08-03 16:20 828 6843
艾萨克拒绝下跪抗议,十字韧带撕裂赛季报销!魔术16分大胜国王
推荐 2020-08-03 16:20 397 5725
试驾传祺GS4:外观更豪华内在更有趣
推荐 2020-08-03 16:20 133 9699
清溪交警大队组织志愿者开展戴头盔、安全行交通安全宣传活动
推荐 2020-08-03 16:20 937 3908
夏天祛湿多吃这三种东西,清热又排毒
推荐 2020-08-03 16:20 513 3922
李易峰胖了?拍大片潇洒帅气,花絮曝光后脖颈被衣领勒出一堆肉
推荐 2020-08-03 16:19 786 7042
孩子的脾气更像谁?不用等孩子出生就能了解大概,与这些因素有关
推荐 2020-08-03 16:19 775 6314
人上了年纪,家里装修就不用太时尚,这位大叔家的装修值得借鉴
推荐 2020-08-03 16:19 467 5497
又一个克莱式悲剧!这已经是他今年第二次了,队友直接捂脸不敢看
推荐 2020-08-03 16:19 626 7439
聚焦中超|第二轮综述:争冠保级局势初步形成,“最苦”青岛黄海火了,重庆球迷也要去“球景房”看球
推荐 2020-08-03 16:19 541 9847
变阵遭遇开门黑!米尔顿真是76人的答案?
推荐 2020-08-03 16:19 595 5441
中超最佳阵容:后卫进球赛梅罗 外援包揽中前场 本土7人入选
推荐 2020-08-03 16:19 589 3492
德佩:我可以留在曼联,但仅仅当一个替补不是我想要的
推荐 2020-08-03 16:19 696 4990
车牌“戴口罩”上路 驾驶员还装懵
推荐 2020-08-03 16:19 686 9623
iSignthis 报告 2020 年第二季度财务业绩
推荐 2020-08-03 16:19 739 840
探店林肯飞行家:意向客户对比过GLE、X5,成交价超60万
推荐 2020-08-03 16:19 512 2980
大众全新迈特威谍照曝光 外观沉稳低调 / 预计 2021 年初上市
推荐 2020-08-03 16:19 637 8971
奥园城市更新之道:复合产业是很好的优势
推荐 2020-08-03 16:19 750 6218
裁判又抢戏,新疆主力封盖马布里爱将,精彩盖帽被吹犯规真急了
推荐 2020-08-03 16:18 655 6625
普利西奇:我们已经尽力了,感谢大伙的支持我很快就会回来
推荐 2020-08-03 16:18 988 838
10辆小车高速宁波段相继发生爆胎事故“元凶”竟是这个
推荐 2020-08-03 16:18 795 4679
一口气发布六款新车,恒大汽车是真实力,还是画大饼?
推荐 2020-08-03 16:18 534 9294
全新国产高尔夫将于2023年换装1.5T发动机
推荐 2020-08-03 16:18 269 2430
换个名字上北美 全新一代丰田Venza官图解析
推荐 2020-08-03 16:18 207 9912
杜锋一步错棋,CBA三队重燃总冠军希望,广东或无缘总决赛
推荐 2020-08-03 16:18 214 9879
NBA复赛最惨队:2场全遭逆转!东契奇冲前6无望,首轮要战卡椒?
推荐 2020-08-03 16:18 175 711
大众帕萨特16/17/18新款氙气车灯改装LED激光透镜大灯
推荐 2020-08-03 16:18 377 4190
有种“牺牲”叫当妈后,赵丽颖打扮日渐性感,为复出放大招了
推荐 2020-08-03 16:18 148 6627
爆款腋下包继任者来了!快来围观GUCCI新包!
推荐 2020-08-03 16:18 768 8440
吉利帝豪音响效果差?入门级音响升级方案,搭配隔盾四门隔音降噪
推荐 2020-08-03 16:18 462 5868
小姐姐们必读 | 新季秋冬趋势,只看这篇就好
推荐 2020-08-03 16:18 977 6721
中性色搭配鲜艳色 夏季日本博主最个性搭配周报
推荐 2020-08-03 16:18 697 7611
开封宋都古城文化产业园区开展社区卫生清洁行动
推荐 2020-08-03 16:18 268 7602
城乡一体化示范区杏花营农场开展主题活动
推荐 2020-08-03 16:18 386 7395
CySEC 与经纪商 Tradernet 达成 8 万欧元的和解协议
推荐 2020-08-03 16:18 189 8444
鸭子用这种做法真的不错,酸辣又开胃,正好适合没有口味吃饭的人
推荐 2020-08-03 16:18 339 9616
市中心医院骨三病区运用关节镜技术助力儿童骨伤治疗 关节镜技术让受伤天使重新幸福奔跑
推荐 2020-08-03 16:18 476 2137
日本经济同友会:到2030年应将可再生能源占比提高至40%
推荐 2020-08-03 16:18 303 2172
净化公园环境 消除染病隐患 天波杨府在景区内普遍安装捕蝇笼消灭蚊蝇
推荐 2020-08-03 16:18 328 3862
前董事长“挖坑”被执行标的超5亿!违规担保或掏空宁波中百?
推荐 2020-08-03 16:18 408 8727
龙亭公园开展迎“八一”拥军慰问活动
推荐 2020-08-03 16:18 551 8365