专家:梅雨季淋雨易感冒 浑身乏力、没精神或因湿气重

摘要:北京时间20200714关于【专家:梅雨季淋雨易感冒 浑身乏力、没精神或因湿气重】的具体情况和说明,让www.glinde.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

今年梅雨季超长待机,且今年的梅雨偏爱早高峰,不少上班族都没能躲过暴雨侵袭。这段时间,医院的门急诊来了不少发烧咳嗽的患者,大多数都是年轻人,医生一问发现他们都有着共同的经历——淋了一场不小的雨。

梅雨季“淋雨”患者很多

前几天,20多岁的钟先生突然咽喉疼痛、发烧咳嗽,而且浑身肌肉酸痛。钟先生赶紧前往家附近的岳阳医院就诊。到医院后,他在医护工作人员的引导下,量了体温,做了核酸检测,查了CT,一系列检查结果显示,排除感染新冠病毒,是感冒了。

医生询问后了解到,原来钟先生生病前淋了场雨。当天早上,他乘地铁前往公司,出站时下起大雨,急匆匆出门的他忘了带伞,想着离公司只有几百米,就一头冲进了雨里。到了公司,钟先生的衣服湿了大半。但他并没太在意,穿着半湿的衣服就开始了一天的工作,在空调房里,湿哒哒的衣服也慢慢吹干了。当晚,钟先生就觉得整个人有些不舒服。第二天醒来,不仅没好转,反而浑身酸痛,咽痛咳嗽。

岳阳医院老年科主任医师陈咸川表示:“梅雨季里,医院里这类病人很多,而且年轻人居多,基本上都是淋了雨之后因为急着上班没有及时换干爽的衣服,办公室里又一直开着空调。这些年轻人平时工作也很忙,经常熬夜,饮食也不太健康,导致身体透支,在梅雨季里淋了雨就很容易感冒。”

不良生活习惯加重内湿

陈咸川表示,如果相比平时,梅雨季里出现明显的身体疲乏、头痛头重、口苦口腻、食欲不振、大便干结或溏薄等症状,很可能是体内湿邪过重了。

“我们常说的湿气重,分为内生湿邪和外感湿邪。内生湿邪和脾胃虚弱、运化不畅等有关,一年四季都可能出现,但这个季节更易内生湿邪。还有一些不良生活习惯也会加重内湿,比如经常熬夜,饮食不节,三餐不规律或是暴饮暴食;经常喝一些冰镇饮料、啤酒等。另外,阴雨绵绵、潮湿闷热等则容易外感湿邪。梅雨季,内外湿邪交加,所以会出现不适症状。”

陈咸川表示,湿气重的临床症状多种多样:本身就有一些基础性疾病的患者,比如慢性消化道疾病等,湿气重会引发或者加重疾病;对于没有基础性疾病的人来说,湿气重可能不会导致疾病发作,但会引发浑身乏力、头晕头痛等症状。

陈咸川建议,出现头痛头重,口苦口腻、大便干结或溏薄等症状后,可前往医院检查一下,确认是否因其他疾病导致;如果是因为湿气过重,可在医生指导下祛祛湿。

[跟着医生学学如何祛湿]

一些健康的生活方式和简单的茶饮等也可以让我们祛湿养生,跟着医生一起学习下吧!

1、养成良好生活习惯

陈咸川提醒,千万不要熬夜,要保持规律作息。饮食上,清淡饮食,不要过度大鱼大肉,这个季节脾胃功能较弱,过多过油的食物容易加重脾胃负担,难以消化,产生湿邪。多吃新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物,但切忌过量,切忌暴饮暴食。不要吃过夜食物,梅雨季里潮湿闷热,食物易变质。

2、切忌穿湿衣服

不下雨时,应多开窗通风,保持室内通风干燥。衣物、床上用品等要保持干燥,尤其不可淋雨后长时间穿着湿衣服。对于上班族来说,建议在公司常备一套衣服和鞋子,以免着凉。

3、了解自身体质

寒性体质的人不要食用饮用冰镇的、过分寒凉的食物饮料;湿热体质的人不宜吃烧烤、火锅等辛辣食物。一旦吃反了,就相当于“火上浇油”,会加重湿气。

4、吃些健脾化湿的食物

梅雨季里,不少人都会自己煮些祛湿汤。陈咸川提醒,祛湿首先要了解自身是湿热还是寒湿。湿热体质可以用荷叶、莲子莲心、薄荷等熬汤或者代茶饮,这些都有清新化湿之功效,还可以喝些红豆薏米粥,但需要注意煮的时候不要放过多的糖。寒湿体质的人,可以适量用些生姜茶等祛湿。


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